Напрямки
Стретчинг у Києві на Печерську
Стретчинг у Києві на Печерську! Стретчинг — це тренувальний комплекс, який спрямований на розвиток та підтримання гнучкості вашого тіла.
Бажаєте стати гнучкішою, пластичнішою, впевненішою у собі, сісти на шпагат, розтягнути спину? Тоді вам на заняття зі стретчингу! Наші заняття допоможуть втілити ваші мрії в реальність.
Розтяжка йде м’яко та поступово: кожне заняття починається з розігріву, щоб тягнутися безпечно й без різкого болю. Тренер добирає вправи під ваш рівень гнучкості, тому займатися комфортно і тим, хто ніколи не сідав на шпагат, і тим, хто хоче повернути колишню розтяжку.
Гарний стретчинг — це не лише шпагат. Це рухливі суглоби, вільна спина, легкість у тілі та менше затисків після сидячого дня. Розтяжка чудово доповнює pole dance та exotic: що еластичніші м’язи, то красивіші лінії і то простіше даються нові елементи.
Фото нашого залу на Печерську · Познайомтеся зі студією та командою тренерів · Як дістатися та де ми знаходимося · Перед заняттям ознайомтеся з правилами студії · Дивіться нас в Instagram.
Кому підходить стретчинг
Займатися можна з будь-якого рівня гнучкості — навіть якщо тіло здається зовсім «дерев’яним», а останній раз ви тягнулися на фізкультурі у школі. Вправи добираються під вас, тому в одній групі комфортно і новачкам, і тим, хто вже щось умів.
Стретчинг у Києві на Печерську обирають ті, хто мріє сісти на шпагат або стати в місток, і ті, хто просто багато сидить за комп’ютером і відчуває затиснутість у спині та плечах. Після сидячого дня розтяжка відчувається як розвантаження для всього тіла.
Окрема категорія — учениці, які займаються pole dance або exotic. Гарна розтяжка напряму впливає на те, як виглядають елементи: що еластичніші м’язи, то чистіші лінії і то простіше даються нові зв’язки. Багато хто ходить на стретчинг саме як на доповнення до танців.
Що дає розтяжка
Головний результат — тіло стає рухливішим і податливішим. Збільшується амплітуда рухів, суглоби працюють вільніше, поступово наближаються шпагат і місток. У всіх своя швидкість: вона залежить від особливостей тіла та регулярності занять, тому ми не гонимося за термінами і тягнемося без ривків.
Крім гнучкості розтяжка помітно впливає на поставу та загальне відчуття в тілі: спина тримається рівніше, зникає відчуття скутості, з’являється легкість у рухах. Це те, що учениці відзначають найчастіше.
Регулярний стретчинг — це ще й профілактика затисків від малорухливої роботи. Година на тиждень, присвячена розтяжці, відчутно змінює самопочуття тих, хто цілий день проводить за столом.
Як проходить заняття
Заняття триває одну годину й завжди починається з розігріву — тягнути холодні м’язи не можна, це головне правило безпечної розтяжки. Після розминки йде основна частина: працюємо з ногами, спиною, плечима, чергуючи динамічні та статичні вправи.
Тренер стежить за технікою й підказує, як правильно дихати та куди спрямовувати зусилля, — від цього залежить половина результату. Розтягуємося до відчутного, але терпимого натягу, без різкого болю: через біль гнучкість не з’являється, а от травму отримати легко.
Заняття проходять у студії на Печерську, у кількох хвилинах від метро Печерська. У залі є мати та все необхідне для розтяжки, із собою потрібні лише легінси, маєчка та шкарпетки.
Інші напрямки
Часті запитання
Чи допомагає стретчинг сісти на шпагат?
Так, це одна з головних цілей занять. Регулярна розтяжка поступово збільшує гнучкість і наближає до шпагату. Швидкість у всіх різна й залежить від тіла та регулярності — ми тягнемося у комфортному для вас темпі, без ривків.
Чи підходить стретчинг новачкам?
Так. Займатися можна з будь-якого рівня гнучкості, навіть якщо тіло зовсім «дерев’яне». Вправи добираються під вас, навантаження зростає поступово — це безпечно для початківців.
Чи можна поєднувати стретчинг з pole dance?
Можна й навіть корисно. Розтяжка робить рухи на пілоні вільнішими та красивішими, а багато елементів у pole dance та exotic потребують гарної гнучкості. Стретчинг чудово працює як доповнення до танцювальних напрямків.
Пробне заняття — 400 ₴
Без абонемента та зобов’язань — просто приходьте спробувати. Підходить для будь-якого рівня підготовки.
+38 (093) 935-02-42